Будить, других вариантов нет. Просто стараться делать это между циклами сна, когда ребенок соединяет циклы, он ворочается, кряхтит, вздыхает. Если в этот момент будить аккуратно, то истерики минимальные. Еще помогает будить постепенно, то есть минут за 5-10 до подъема раскрыть шторы, откинуть одеяло с ребенка, начать громче разговаривать в комнате, ходить

Было так, просто убрали дс, жить стало всем легче.
В садике спит норм дс и в ночь укладывается
Когда дома- дс нет, встаёт в 9, ложимся до 21, вечером уже уставший, но терпимо, лучше чем с дс😀

Ох, если найдете метод пните меня пожалуйста 🙈
Только у дочки дневной сон был всегда ~1:15-1:30
Потом примерно в вашем возрасте началась вакханалия с укладыванием , прям танцы с бубном
Как только не двигала режим , никак не получалось
Сейчас дочь стойко бойкотирует дневной сон , второй раз получается так что три дня подряд без дневного сна, но плохо до вечера дотягивает , усталось прям у нее
С дневным сном или без него суммарное количество сна одинаковое получается , я бы и бросила попытки укладывать днём , если бы вечером она себя хорошо чувствовала бы 😭