Коллаген: пить всем или по анализам? Советы по выбору

Девочки, кто пьет коллаген, объясните пожалуйста, его всем надо пить?
Или по анализам смотрят?
Читала, что вроде классная штука, но никогда не пробовала, стоит пробовать?
И посоветуйте какой лучше🤗