angelika_001
Анжелика
Девочки, много постов с вопросами как бы похудеть..
Но мне интересно как набрать вес, чтобы и красиво выглядеть фигурой и формы норм стали?
*возможности куда то ходить нет
Но мне интересно как набрать вес, чтобы и красиво выглядеть фигурой и формы норм стали?
*возможности куда то ходить нет
08.02.2025
1
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Лучший комментарий
Комментарии
angelika_001
Вот мне питания и не хватает, хоть уже и начала заниматься, гантели даже купила. А какие приложения и какой план был? Сколько занимались? На все группы мышц? Мне очень любопытно 😅
08.02.2025 Нравится Ответить
paulina12
Питаться по графику+ соблюдать ккал. Скачайте программу fatsecret, в ней удобно смотреть сколько съели калорий и как с бжу.
Тренировки очень важны, можно и дома.
Тренировки очень важны, можно и дома.
08.02.2025 Нравится Ответить
angelika_001
А как по вашему, на перекусы сам протеин коктейль или батончики можно?
08.02.2025 Нравится Ответить
paulina12
@angelika_001, батончики очень сложно выбрать, чтобы без сахара или заменителей сахара, которые не лучше него. Если не профи в этом, то лучше чистый протеин.
08.02.2025 Нравится Ответить
alis.holi
Профицит калорий, следить за нормой съеденного белка и силовые тренировки с доп.весом.
08.02.2025 Нравится Ответить
qwertybarneo
Мне зал помогал набрать. С 49 до 52-53 набирала и потом держался. Есть много и домашние тренировки не помогали
08.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Купила домой коврик, гантели мужа дома есть. Скачала кучу приложений, от туда выписала себе план занятий и делала каждый день одно и тоже. После нового года правда не могу взять себя снова в руки.
Была 48, сейчас 54🙏