Как набрать вес после родов: советы и опыт, если вес 48 кг и не получается поправиться?

Девочки, как набрать вес ?
До родов идеальный вес был 52-56 кг
Сейчас 48 и не могу больше набрать, только закончила гв
Все говорят, что только глаза и видно😬
Задевает очень сильно, и просто самооценка ушла на самое дно