— Почему ты перестал заниматься спортом?
— Мне скучно…
— Хорошо, давай я составлю тебе компанию!

Так всё и началось. И вот уже четыре недели мы с мужем каждое утро по будням выходим на прогулку. Он готовится к тренировкам и физически, и морально 😁

Но самое важное в этом процессе это мой ресурс. Готовность вставать в 5-6 утра, чтобы поддерживать его. Если я не пойду, он тоже останется дома, а значит, спорт снова уйдёт на второй план. В прошлом году у нас уже была попытка начать, но тогда я сдалась. Сейчас всё иначе и я чувствую, что могу, и для меня это важный показатель. Работа над собой даёт свои плоды.

То же самое было и с холодным душем. Для меня холодная вода было словно испытание! Но, к счастью, в Колумбии она не ледяная, но все же! И я попробовала снова и снова. Сначала было сложно, тело и психика протестовали, но со временем я привыкла. Теперь это часть моего утра, и я горжусь, что смогла это сделать!

И даже с зависанием в интернете. Я понимала, сколько времени уходит впустую, пыталась сократить, вводила ограничения, но снова возвращалась. Однако в какой-то момент я смогла взять это под контроль, и теперь не зависаю, а выбираю, на что тратить своё время. Для этого тоже нужен ресурс! Потому что психика таким зависанием спасается.

Что я поняла? Неважно, сколько раз ты падала. Главное это подниматься и идти дальше.

Любая привычка, любое изменение это процесс. Главное это не сдаваться.

А как у вас обстоят дела с привычками?

Хотели бы увеличить свой ресурс? Записывайтесь на терапию и мы вместе придем к ресурсности 🌹