Спорт после родов: как вернуть физическую активность и заботу о себе?

Вот бывают такие дела, которые вроде бы отнимают ресурс, но если их сделать, то ресурс только прибавляется.

В моем случае такое дело - это спорт или йога. Вроде устала, лень что-то делать, а если позанимаюсь так сразу бодрость появляется.

До родов я любила йогу по утрам. Потому что мозг еще не успел придумать почему "другие дела важнее", и вот я уже на коврике. После родов такой роскошью пока не обладаю, и время на занятия спортом появляется только ночью, после укладыания малыша в ночной сон. Тут конечно очень тяжело убедить мозг почему мне НАДО, но благо начало получаться.

Примерно через 3 месяца после родов я прошла 8-недельнюю программу по восстановлению тазового дна, но тренировки не стали регулярными после окончания программы(
В ноябре начала новую программу - здоровая спина, и вот завершаю последние тренировки, наконец начинаю вспоминать, как это круто, ощущать свое тело.
Очень хочу вернуть свою рутину и физическую активность на регулярной основе. Это одна из целей на этот год. Дай Бог все получится.

Иногда лучше сделать чуть-чуть и не идеально, чем не сделать ничего.

У вас какие отношения со спортом и телом? Когда находите время заниматься?