Как держать дисциплину в спорте? Мотивация на неделю и срывы

Девочки, как стать более дисциплинированной что ли..? Я могу один 1-2 дня заниматься усердно спортом, чуть ли не по 2 трени в день. У меня куча энергии и мотивации, а потом хоп и всё, даже за питанием сил нет следить что уж там про трени. Лежу на диване, лень и апатия. И вот так могу выпасть на неделю… Поэтому результатов так и нет. Как все таки держать дисциплину у вас получается ?