Как отказаться от сладкого и фастфуда при тонусе?

Сказала врачу на приеме что у меня бывают резкие боли внизу живота,она сказала что это тонус,и что надо кушать меньше сладкого и мучного,но каааккк??…от них невозможно просто отказаться.мне очень часто хочется фаст фуда,сладкого.. я не могу кушать домашнюю еду🫤
говорит надо больше кушать клетчатку ,овощи тд,и сказала что дальше будет только хуже…если я не буду придерживаться пп) Ну,понятное дело что и каждый день если это кушать по-любому будут проблемы,но полностью исключить,я точно не в силах..

А у вас как с питанием?ограничиваете себя от вкусняшек?))