Кто -нибудь пил мелатонин?
Помогает ?
Не могу заснуть до 3 ночи. А в 7 вставать. Так ладно бы проводить детей в школу и снова завалиться спать с младшей. Но я не могу лечь доспать , не спится. Зато потом начинает в сон вырубать , аж до головной боли.
В итоге у меня 4 часа ночью сон. И то не крепкий ,прерывистый. Потому что боюсь проспать утренний будильник. И младшая периодически ночью просыпается хнычет.
Иногда бывает днём могу уснуть минут на 40.
Но ночью снова не могу уснуть. Когда хочется спать , то нет возможности. А потом будто перегуливаю. В итоге состояние и настроение паршивое.