Вдохновилась постом @yerekwe

Начинаю 30daychallange

С 05.02.25 гг

1)Сбалансированное питание

2)Спорт/физическая активность по 45 минут 2 раза в день

один из них на свежем воздухе

В моем случае 45 минут быстрая ходьба и йога

3)4 литра воды(думаю с этим проблем не будет,так как пью около 3 литра воды)

4)Делать снимки каждый день

5)Читать 10 страниц научно-развивающих книг

P.S:если не выполнить одну из пунктов,нужно начинать сначало

я еще добавлю 5-ступенчатый уход ежедневный