@cobura мне с ростом 164 и 47 кг нечему завидовать, поверьте😁😂
Я сама тощая, была 45
Сейчас 47-48 держусь
У меня мама была в юности худой как палка, а сейчас в весе, папа был постоянно худой
Вот мне мама большую тарелку еды постоянно клала 😁 через не хочу ела и аппетит появился
Если поможет. Напишите пожалуйста потом. Тёте 46 лет. Как брат говорит(ее сын), сзади пионерка, впереди пенсионерка 😀 она худая очень. Рост не высокий. Если бы не морщины. Можно было бы меньше 30 спокойно дать 😀
А так, протеин пей