Шейку самостоятельно никак не подготовить. Она готовится под влиянием гормонов.
А вот для промежности есть специальные массажи, масла. Но и они не гарантируют 100% избежания разрывов.
Мне говорили масло купить от веледы и с 36 на начинать понемногу растягивать пальцами промежность. Ничего не делала, в итоге акушерка ругалась, но мне кажется это бред 🤷
Ткани либо эластичные, либо нет и масло тут не поможет.
Имхо
Вот это реально подготовит шейку