Как восстановить режим сна в 1,8: проблема укладывания и распорядок дня?

Может у вас дома жарко? Отопление сильное? У родителей в доме на 2 этаже где мы спим такая же проблема со сном, пока радиаторы не закрою и не проветрю то ребенок не спит.. в квартире к нас убавлено прохладно.. ложимся у 20-22 смотря пришло ли папа и не перевозбудилась ли, подьем в 7:45 везде и всегда.. могу иногда до 9 продлить если получается и легла в 10
Днем спит с 12:00-13:00 1-2.5часа как повезет. Но спит днем в машине в основном или в коляске после машины кладу.., дома на гв спит 1час или 40мин

У сына в 7:30 подъем, дневной сон с 12 до 14-15ч. Вечером в 21:30 отбой.
Думаю нужно начать будить раньше утром, и сдвинуть соответственно дневной сон.
Если собираетесь в сад в будущем отдавать, то нужно готовить ребенка к режиму сада, чтоб ему полегче адаптироваться было. Дело не одного дня.

С подьема начинаете, а не с укладывания. Чтобы раньше ложиться, надо раньше вставать

ложится в 22:00 встаёт 6:00 - 7:00
спит днём ровно 1 час, с 12 до 13:00 приблизительно

У нас почти так же. Я пробовала в обед не давать спать , укладывала 9-10 она поспит пару часов и встает бодрая
Пробовала будить раньше, тоже безуспешно . Поэтому послушаю

Встает в 8
Сон с 12 до 15
В ночь в 21:00
Сын встает в 7
Спать в саду идут примерно в 12
Встают в 15:15
На ночь тоже в 21:00

Встает в 7-8 ,в обед в 12 -13 спать ,часа 1,5-2,5 когда как ,в ночь в 21-22.00

Будить утром,сдвигать дс.

В 6:30 встает
Дневной сон с 12-15
В ночь в 21