Как похудеть дома: секреты и советы от худеющих девушек

@grace115 Всем привет! Веду группу по правильному питанию • Бесплатно •🍃 Присоединяйтесь 🍂ссылка @kristinakiss19

Я заказала вибро платформу, отзывы хорошие. Хочу заниматься на ней дома😀

Вес может стоять когда мало сложных углеводов в рационе

Да , раньше на беговой дорожке и элипсе вес сгоняла , хорошо помогает.

Я два года сидела на фаст сикрет (приложение по подсчету калорий)нифига не помогло ,а как начала ходить от 15до 30 тыс шагов за полтора месяца уже заметно ушло объемны ,причем вес не особо ушел ,а вот отеки и объемы сразу заметны стали сразу скажу ,зимой тяжело находить такое количество шагов ,на дорожке бегаю сначала от -5-7 тыс шагов ,остальное хожу по парку или вокруг площадки ,пока дочь играет

Я начала вести наблюдение за весом , на холодильнике висит , тающаю цифра мотивирует. Из рациона убрала глютен , начала пить воду , и дополнительно физические упражнения, и кушаю не три , а два раза в день теперь.
21 января - 58,3 кг
31 января - 57 кг
Вчера и позавчера грустила , вес немного вернулся , но к концу следующей недели у меня цель 56 кг.

Плюсую ходить голой перед зеркалом .

я слежу за калориями, кбжу и совмещаю с интервальным голоданием

Я очень долго сокрушалась обошла эндокринологов итд, только подсчет калорий(кбжу) + ежедневная активность/шаги/спорт помогли.

Вы на гв?
У меня на гв стоял вес, тупо стоял.
Завершили, питаюсь правильно, вес начал уходить. Не могу сказать точно что это связано, но у меня так

Только подсчет ккаллорий, дефицит, взвешивать всю еду и вносить в приложение

Интервальное голодание, в прошлый раз на одном ИГ(без контроля питания) на 12 кг похудела

Ну можно есть голой перед зеркалом 🤣