Мою фигуру похитили год назад 🤭😂 мой вес сейчас 64 кг, но я всегда в таком: 62-64...на ГВ худела до 59, сейчас поднабрала 🙈

Но, я к выпечке равнодушна) могу попробовать, в определенные дни могу прям нажраться, как в последний раз, но в целом, придерживаюсь принципа тарелки: 50% овощи, 25% бело́к, 25% углеводы)

Завтраки у меня чаще всего ПП, я их каждый день отдельно готовлю)
На ужин стараюсь углеводы вообще не есть, но бывают блюда, где они неразделимы) вот у нас так в последние дни: вареники, пицца, хамир хасип этот сегодня 🙈

Временами у меня бывают вспышки энергии, и я тренировки делаю, но редко 🙈 самодисциплина - никакая 🤭

@alenochka_l, а рост если не секрет какой у вас?🥰
Хорошие принципы 💪🏽
Ой,нам бы всем эту самодисциплину 😮‍💨

@ali52105 164 см)
В идеале, вес должен быть 54-56 , наверное) 🤔
Но я чуть с жирком 🤭😂

Для меня лично, самый лучший вес 59-60 кг, но в последнее время не могу к нему прийти(

Для городских, возможно, это звучит "дико", но в целом, тут хорошо 🙏 есть свои плюсы))

Взаимно ☺️🫶
Спасибо 🔥♥️

@ikak2406 я вот не понимаю, как в обычном автомате так стирать...у сестры недавно что-то с водой было, тоже заливали через отсек, в итоге вещи, как будто не простираны🙈 хотя нам все вокруг говорят, что проще купить автомат и так заливать
Но по времени, нифига не проще 🙈

@alenochka_l, заливать воду пока урчит насос у машинки. Его прекрасно слышно. У меня бош - прекрасно стирала в безводный период.

@ikak2406 спасибо за информацию, может пригодится))) ☺️

@monavi.taobao кстати, вот "рулетиков" с одной закладки получилось 30 шт (просто я часть родителям мужа отнесла, они нас часто угощают чем-то новым, ну и я тоже стараюсь)

В целом, на четверых вам бы хватило ☺️👌

Да и в сумку всегда кладу больше,чем из расчёта на одного человека) ситуации бывают разные, + сейчас морозы, а работа на улице, соответственно горячая еда вдвойне уходит)

@alenochka_l, нам бы дня на 4 хватило🤪 муж малоежка

@___olyyyy в нашей семье я ем за троих 👌

Мы в последнее время перешли на овощные салаты, я уже что с чем только не смешивала 🤭😂
Но вкусно ☺️👌