Болит поясница после уборки: что делать, если болят кости и тяжело ходить? Советы!

На ютуб есть упражнения для поясницы. Делают лёжа на спине. По мере своей возможности можно делать, в своё время только они помогли от болей в спине

Как я сама мучаюсь с этим седалишным😩😩😩😩просто как приступ бывает

Когда во время беременности болела поясница, вставала в коленно-локтевую позу и боль проходила. Вообще с 20 примерно недели рекомендуют каждый день вставать в эту позу для разгрузки спины и поясницы

Не седалищный ?

Меновазин