Что делать, если кружится голова, слабость и рвота? Связываю с критическими днями, как восстановиться?

Что может помочь?
С утра кружится готова, долго стоять на ногах не могу. + Рвота. Всё что не съем, всё обратно. Слабость.
Хорошо хоть мама в городе, с детками помогла. Как встать на ноги?
Началось всё резко во время прогулки, связываю с кретическими днями. Возможно ещё не восстановился гемоглобин