Девочки, поделюсь с Вами своими наблюдениями про магний. Мне по медицинским показанием нужно принимать его постоянно и делать контроль в концентрации крови раз в месяц, т.к. я принимаю лекарство, влиляющее на его снижение. Так вот...мое личное небольшое исследование, с мая 2024 г.
Сначала я принимала Магне Б6 санофи (2 фото) в таблетках брала упаковку 180 шт (~1500 руб - хватает на 1 месяц приема) пила по 6 шт в день (3раза по 2 во время еды) и на нем мой уровень магния в течении 5 мес. держался чуть выше референсных значений 0.67 - 0.68 ммоль/л (референсы лаборатории Гемохелп 0,66-1,07 ммоль/л). Затем мне свекровь из Германии привезла хороший Магний цитрат на нем уровень у меня поднялся до 0.74 за месяц приема, потом естественно он закончился и я опять стала принимать Магне Б6 санофи, после месяца приёма на нем мой магний опять упал до 0.69. Решила я поискать замену ему и купила Магний хелат эвалар 120 шт(3 фото (принимала по 2 таблетки в день (~1700 руб - хватает на 2 месяца приема), после месяца приема вчера сдала анализ и он опять стал 0.74 ммоль/л.
Вывод для себя я сделала такой, что эваларовский выгоднее и эффективнее.
Но еще нашла информацию в интернете, что всё-таки норма магния для женщин начинается от 0.73 ммоль/л. У гемохелп почему-то с 0.66. (Фото 4). Но сути того, что Mg эвалар поднимает лучше и выходит дешевле, это не меняет.
И заказала я себе новый магний производства (ОАЭ), вот начну его пить через пару дней, результат через месяц проверю.