Комплексы это фигня, нужно сдавать анализ. Базовые это вит д ,комплекс на анемия ,ну щитовидку ещё можно проверить.Я пью вит д и магний на постоянной основе,комплексы железа пропиваю переодически, так как был низкий ферритин. И когда я подняла вит д с 20 до 50 качество жизни значительно улучшилось
Я для бодрости и работоспособности пью янтарную кислоту форте (от Витамир беру). Мне помогает, лучше чувствую себя. Ну а в идеале сдать бы на дефициты.
@maria9823 Анемию по гемоглобину не оценивают. Он держится до последнего, когда уже ферритин стремится к 0 и железа в крови совсем немного. Всё ж надо провериться🙏, а потом подобрать необходимое. Мультикомплексами вы не восстановитесь.
@maria9823, в том то и дело, что с рождением сына и весь его первый годик жизни практически всегда находила в себе силы, а тут крайние три дня муж приходит с работы, говорит «я устал», а у меня такое чувство, что я устала раза в три сильнее, ложусь и сил нет встать, все через «немогу» 😒 кстати, с мая месяца до декабря пила омега 3 и магний, но перед нг они закончились и забила как-то на это, возможно, они и давали энергию 🙌