Что делать при бессоннице на вашем сроке беременности?

@elenar_tarasova, @maryyyyyyyyy, @gsasa4306, @venera_., девчата,держимся!! еще немного.После родов все пройдет

Попробуйте выстроить режим сна в ночь. Вставайте утром по будильнику каждый день чуть раньше, чем в предыдущий. Ложитесь также в 22:30-23:00. Уберите синий свет от экранов и сделайте мягкое освещение за 3 часа до сна, также шторы блэкаут (Портьеры шторы блэкаут комплект 150*240 (2 шт) Curtain Production
ссылка помогут создать темноту в которой в идеале нужно спать. Перед сном 2-3 часа старайтесь не лежать, чтобы спина немного устала и хотелось лечь. Я по себе знаю как это сложно, с момента эко уже 30 недель сижу дома 24/7, активности вообще никакой и спасает только режим. В 1-2 триместре спала очень много и днем и ночью, а как днём спать стала меньше, себя ориентирую, что надо чем-то заниматься, чтобы спать только ночью.

Я тоже с вами 🫂 последние трое суток сон по 2-3 часа 🙂

У меня 3 недели уже,пошла 4.

Я с вами... Никакие магнии не помогают.
Просыпаюсь и не сплю по часу - два

Мне врач доксиломин назначила

Больше магния, меньше гаджетов, особенно перед сном. Только это работает, двумя беременностями проверено.

@elenar_tarasova, @maryyyyyyyyy, @gsasa4306, @venera_., девчата,держимся!! еще немного.После родов все пройдет

От магния и не спала ночами, я просто с ума сходила. Перестала пить его и спать стала нормально.

Днем, вечером не даю себе спать. Если сплю 1-2, то тяжелее уснуть. И понять как удобней, с подушкой для беременных или без нее. Я спала с ней долго, сейчас несколько дней без нее и кажется крепче сплю. Дальше по сроку,если будет хуже,пока не знаю, что придумать 😀

Уже несколько дней стабильно в 4 просыпаюсь и лежу 🫣

Днем сплю, ночью до 3-4 не могу уснуть, уже прям надоело 😩

И я такая же стала 😩только сон начинает идти и я вырубаюсь, как просыпается сын и я как муха сонная еле еле передвигаюсь 🗿

Пустырник помогал, спокойнее была и спала)

Я днём сплю постоянно, а ночью не могу уснуть, перепутала день с ночью 😅