Я уже год худею. Ежедневный спорт+питание небольшими порциями без вредностей по возможности. То, что на фотке до— это уже промежуточный результат был, было еще хуже, когда я начала 😅С утра делаю разминку самую обыкновенную как на физре в школе и зарядку от отеков, уделяя внимание ногам в том числе (по ютубу все делаю) Это и отеки здорово разгоняет даже с лица, и сами ляхи подтягивает. Еще были небольшие тренировки по 20-30 мин (так же на ютубе искала и проходила марафоны у какого-нибудь фитнес блогера) , но я пока их прекратила, потому что палец на ноге сломала недавно))

Вот ответила выше)

@japaneseogre, за какой период сбросили?)

@__olka__, ровно за год уже минус 14, но у меня летом вес встал на все три месяца, потому что я подзабила чуть-чуть на питание в отпуске, а жара вообще не способствовала активности как-то. Только на детских площадках бегала за сыном)))

Вы тоже молодец)))

Расскажите, пожалуйста, поподробнее)

@verushka_m тяжёлые развод, стала много бегать что-бы меньше думать и страдать. + пп

Вот ответила выше)

Я уже год худею. Ежедневный спорт+питание небольшими порциями без вредностей по возможности. То, что на фотке до— это уже промежуточный результат был, было еще хуже, когда я начала 😅С утра делаю разминку самую обыкновенную как на физре в школе и зарядку от отеков, уделяя внимание ногам в том числе (по ютубу все делаю) Это и отеки здорово разгоняет даже с лица, и сами ляхи подтягивает. Еще были небольшие тренировки по 20-30 мин (так же на ютубе искала и проходила марафоны у какого-нибудь фитнес блогера) , но я пока их прекратила, потому что палец на ноге сломала недавно))

@japaneseogre я дрыщ по жизни и мечтаю о немного мясистых ногах руках и т д 🥲

@maktub__, я тоже думала, что дрыщом буду по жизни, никогда не набирала особо, хотя и ела все подряд, просто в небольших количествах, много и не влезало в меня. Но на в беременность и гв у меня открылся жор, и оказалось, что если я буду съедать по 15 сырников на завтрак, они не будут никуда уходить на следующее утро😅

@japaneseogre на меня пока трое родов и три гв не подействовали ,вся надежда на 4🤣🤣🤣

Спасибо)))