3 минуты

Дольше 15 минут , меньше 15 старайтесь не брать, тк в ней меньше пользы, дает быстрое насыщение на короткое время. А каша которая дольше варится , содержит в себе волокна и клетчатку, они помогают пищеварению , так же насыщение бывает дольше.

Долгой варки только

Я всегда использую которая не больше 5 мин. 15-20 мин варить обычно не до этого)

Дольше, почти пол часа варю обычно