Валерия

Кто пробовал интервальное голодание? Помогло ли оно вам?

Кто сидел на Интервальном голодании?
Помогло? И какой интервал был?

Я как-то пробовала, но мой мозг хотел жрать тогда, когда не надо, а когда приходило время есть-то есть не хотелось😂😂

Сейчас хочу взять себя в руки, но хотела бы почитать и вас❤️

24.01.2025

интервальное голодание опыт голодания режим питания

Не просто гель: как интимный уход влияет на само...

Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...

Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом

Лучший комментарий

Все кто сидел, все потом набирали еще больше
Вообще плохо сидеть на диетах.
Просто питайтесь разнообразно, и после 18 например не кушать, или после только белок
Углеводы на ночь не кушать, фрукты до 16 часов. Ну И так далее
Белков есть достаточно и Жиров, что бы насыщаться
Принцип тарелки

25.01.2025 Нравится Ответить

s.mir

Тут главное соблюдать сбалансированность приемов пищи. если вы в 12 съедите кашу, то это ни о чем. Потом будете хотеть есть.
Тут важно насыщать себя.
У меня само собой так получается часто. Я поздно завтракаю, потом не хочется обедать и остается ужин только. Летом проще всего, конечно

25.01.2025 Нравится Ответить

olga_shafran

да, это 💯 Ворон про это как раз говорит подробно. Белок надо есть, жиров не бояться. Моей знакомой не помогло ИГ, она говорит, что вечером ест как не в себя. И набрала наоборот. Я понимаю почему это произошло, она ела как раньше, ничего не меняла, просто утром перестала есть и вечером добирала калорий углеводами. У меня также, если я днем поем мало и одних углеводов, пиццу например закажем на работе. Если достаточно мяса есть, то вечером все будет ок 👌 Мясо дает сытость и меньше хочется есть всякой фигни))

25.01.2025 Нравится Ответить

victoria2510

Мне помогло. Я после родов все набранное скинула за 1,5 месяца. А потом на гв жрать хотелось все время и я стала есть, есть и есть. Поэтому вес попер. Когда я увидела целлюлит на животе, я поняла, что надо завязывать. Пробовала дефицит калорий, но мне такой вариант не подходит. А голод я хорошо переношу. Поэтому села на интервальное. 16/8, иногда даже больше. Ела все, как обычно. Только убрала булки и сладкое. Просто не покупала домой и перестала пить чай. Мне с чаем хотелось что нибудь сладкое, а без чая и не хочется. Похудела быстро, подключила массаж сухой щеткой, целлюлит с живота ушел👌🏻 так и питаюсь, первый прием пищи в обед, второй на ужин и всё.

25.01.2025 Нравится Ответить

__.lana.__

Я на нём живу считай, по мне это не действенная схема, я не худею.
Но я и не имею привычки жевать бесконечно, то есть это интервальное по факту просто я ем раз в день по привычке

24.01.2025 Нравится Ответить

olga_shafran

Я 🙌 уже 3 года точно. Лучшее и самое верное решение для меня, для здоровья и фигуры. и для лечения инсулинорезистентности. Конечно нарушаю иногда по выходным, в отпуске, но это моя база. Очень рекомендую, писать долго. Лучше Ворона посмотрите на ютубе «похудение для чайников». Утром - бронекофе ,американо - ритуал уже прочно впитался в мое утро, люблю всей душой 🫶

24.01.2025 Нравится Ответить

o4arovatelnaya18

@olga_shafran, Оля, подскажите, броне кофе это которое с маслом? Как делаете?

25.01.2025 Нравится Ответить

olga_shafran

@o4arovatelnaya18, варю американо в капельной кофеварке, потом чайную ложку масла гхи или кокосового) мне больше нравится гхи, более сливочный вкус. После него до обеда не хочется есть. Плюс полезные жиры из масла усваиваются очень хорошо, им ничего не мешает

25.01.2025 Нравится Ответить

o4arovatelnaya18

@olga_shafran, спасибо!

25.01.2025 Нравится Ответить

__businka__

20/4 был... но это было до рождения ребёнка. И + дефицит каллорий. Я тогда с 84 до 68 похудела.
Сецчас естественно разжирела. Но с ребёнком тяжело мне даётся такое похудение. Точнее не получается. И вес тяжелее уходит. И дома тяжелее диету держать...😕

24.01.2025 Нравится Ответить