Как девочки худеют? Советы и методы

Да, правило тарелки очень классно работает. Зачастую с клиентами просто налаживаем полноценный рацион по тарелке, они сыты, места для большого количества сладостей и обработанной еды не останется и худеют. Причем говорят: я в жизни столько не ела до этого. Перед Новым годом была девочка на ведении, за 1,5 месяца на 3,5 кг похудела при том, что у нее вообще имт был в норме, ей просто хотелось чуть жира от вечных конфет и круассанов с кофе скинуть🤷🏻‍♀️

Питайтесь по правилу тарелки, это самый легкий способ без подсчета калорий.

Интервальное голодание, если нет противопоказаний. Но не так, что 8 часов едим все, что угодно и, как в печку кидаем. А 16 голодаем.
Уменьшить количество сладкого, мучного. Больше овощей, белка, полезных жиров. Я им добивала вес, когда он встал в плато.

Калории тоже считала, но сейчас лень и тогда у меня после них рпп мое активизировалось. Они хороши в начале пути, когда только учишься питаться полезной едой и нужна дисциплина.

Активность и дефицит калорий -все больше ничего не работает в этом мире. Либо все будет возрастной либо с ущербом здоровью .

Да, считать калории и уйти в их дефицит, есть приложение, очень удобно.

Только дефицит калорий, по другому никак🤷 Диеты это всё временно

Исключить то где много углеводов. Это тесто, сладости, картошка и крупа. Ну крупу можно раз в неделю

Принцип тарелки и много двигаться

Интервальное хорошо работает, порции уменьшайте и много-много двигайтесь

П/п и спорт оба раза 👌🏻

Здоровое питание + физкультура

Диета Магги . Обожаю 🙏

Исключите сахар, мучное, больше воды и клетчатки
Не обязательно считать калории