Лучший комментарий
Комментарии
ilona92
КС через 2 месяца , но только кардио и массаж
25.01.2025 Нравится Ответить
a_mam
После КС пробовала начать спустя 7 месяцев, шов болел адски, думала разойдусь...
Потом через год начинала- тоже было неприятно.
Пошла на УЗИ был шов с нишами.....и только через 1.5 года после родов я стала заниматься нормально без болей, и по УЗИ шов наконец-то нормально сформировался.
У всех конечно, индивидуально.
Потом через год начинала- тоже было неприятно.
Пошла на УЗИ был шов с нишами.....и только через 1.5 года после родов я стала заниматься нормально без болей, и по УЗИ шов наконец-то нормально сформировался.
У всех конечно, индивидуально.
24.01.2025 Нравится Ответить
alessiana
После ер через месяц небольшие упражнения делала по 15 минут. Однако, дома с ребёнком
24.01.2025 Нравится Ответить
amurka.
После кс в первый раз через два месяца на стретчинг, в зал через полгода. - но мне растяжки тогда хватало вполне. тело было нормальное.
второй раз через 2 месяца на пилатес, круговые через 4 месяца, силовые через 6 - здесь же я была жирная и делала все, чтоб скинуть) под контролем тренера
На аппарат - айкун лазер ходила через три месяца, там противопоказаний нет.
второй раз через 2 месяца на пилатес, круговые через 4 месяца, силовые через 6 - здесь же я была жирная и делала все, чтоб скинуть) под контролем тренера
На аппарат - айкун лазер ходила через три месяца, там противопоказаний нет.
24.01.2025 Нравится Ответить
etomoyneek
После ер на старшую спустя 5 месяцев.
Щас дождусь скорее всего 6-8 ибо роды почти подряд, восстановится нужно полностью дабы избежать диастаз, опущение и тд.
Подключила легкие тренировки и диету
Щас дождусь скорее всего 6-8 ибо роды почти подряд, восстановится нужно полностью дабы избежать диастаз, опущение и тд.
Подключила легкие тренировки и диету
24.01.2025 Нравится Ответить
dasha_sp
После КС минимум пол года нельзя , дальше уже смотрят по состоянию швов
Тяжести поднимать ближайший год точно не желательно , и давать нагрузку на нижний отдел живота
Тяжести поднимать ближайший год точно не желательно , и давать нагрузку на нижний отдел живота
24.01.2025 Нравится Ответить
dasha_sp
@ozzi_kot, тяжести это не в смысле таскать пакеты из магазина
А в смысле не выполнять упражнения с тяжестями
Особенно те,которые воздействует на мышцы пресса
Тут хоть 3,хоть 5 кг
Никаких приседаний со штангой , с гантелями
Вам первый год надо восстановиться , можно делать гимнастику
А в смысле не выполнять упражнения с тяжестями
Особенно те,которые воздействует на мышцы пресса
Тут хоть 3,хоть 5 кг
Никаких приседаний со штангой , с гантелями
Вам первый год надо восстановиться , можно делать гимнастику
24.01.2025 Нравится Ответить
dasha_sp
@ozzi_kot, массажи можно , но тоже аккуратно , надо предупредить массажиста , что у вас было КС
Но все манипуляции с телом минимум через пол года после операции
Различные лечебные массажи только по показаниям врача
Но все манипуляции с телом минимум через пол года после операции
Различные лечебные массажи только по показаниям врача
24.01.2025 Нравится Ответить
markocevamaria
У меня ЕР без разрывов с отличным восстановлением.
Суставная гимнастика через 6 месяцев,то что в зале делается+ пресс через год. И спешить тут не нужно! Активность да,но в очень щадящей форме
Суставная гимнастика через 6 месяцев,то что в зале делается+ пресс через год. И спешить тут не нужно! Активность да,но в очень щадящей форме
24.01.2025 Нравится Ответить
markocevamaria
@alina_lis на самом деле все очень гармонично) пока малыш неотрывно должен быть с мамой, ей лучше всего и для собственного здоровья побольше лежать и аккуратно двигаться,а потом, когда этот чеоловечек сам активно ползает и спокойно может отдаляться от мамы, и ей можно заниматься физ нагрузками
24.01.2025 Нравится Ответить
alina_lis
@markocevamaria, только не у всех гармоничные дети, которые спокойно лежат до полугода 😅 а так, да, согласна. Надо себя беречь
24.01.2025 Нравится Ответить
xenia.makarova
@ozzi_kot, мне и после ер нельзя было 4-5 мес
Все индивидуально
Если хорошие ер, то 2 мес
У меня были внутренние и внешние разрывы, поэтому срок намного больше
Все индивидуально
Если хорошие ер, то 2 мес
У меня были внутренние и внешние разрывы, поэтому срок намного больше
24.01.2025 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Беременность»
Смотрите все записи из канала в приложении