Подъём в 6 или 7 (смотря во сколько ушел на ночной сон)
3 сна в общей сложности не больше 3х часов
ВБ в среднем 2,30-3 часа
В ночь ложится в 20 или в 21

Последнюю неделю из-за зубов не всегда получается как выше написала