Девочки, привет! Короче, заметила у себя такой прикол, может кто тоже сталкивался, буду рада обсудить)

Пару лет назад я начала ходить в зал, но занималась там сама, без тренера. Я хорошо, как мне казалось, подготовилась по видео на ютюбе и старалась следить за техникой самостоятельно. Позанималась пару месяцев и резко появилась боль ниже поясницы + увеличилась косточка на пальце и стало очень больно ходить.

Я пошла к специалистам, оказалось - все из-за неправильной техники в зале - из-за того, что мышцы неправильно включались, вылезла косточка, грушевидная мышца зажалась, и оттуда, в общем, боль.

Ок, это я вылечила, дальше занималась уже очень осторожно, только мягкие упражнения, осознанный фитнес, йога.

Но теперь с тех пор, как только я пробую делать что-то кроме перечисленного, даже осторожно, по максимуму соблюдая технику, у меня сразу появляется эта знакомая боль. Крестец, копчик, седалищные мышцы. 😨

10 минут blogilates и на следующий день болит. Пробую выпады - боль. Даже на танцах, когда быстро делали разминку, возникали защемления какие-то.

Короче, стала какая-то очень чувствительная к классическому фитнесу. Теперь делаю только упражнения из «умного фитнеса» и тело уже по-другому отзывается на них.

Если кто с таким сталкивался тоже, можем поделиться любимыми блогерами, комплексами и т.п.)

Ну и п.с) обязательно надо следить за техникой упражнений🏋🏻‍♀️