Как справиться с депрессией и усталостью молодой мамы?

Девочки, я безумно устала, кажется, спустя почти 8 месяцев меня настигла депрессия. Раньше бывало, что накатывает, но я как-то брала себя в рук , сейчас же очень тяжело. Я живу с мужем и ребенком, кто-то в помощь приезжает очень редко, так сложилось, что к моменту рождения ребенка, муж начал заниматься еще одним делом, он работает, читает, что-то изучает по своей теме как проснется, потом уезжает на основную работу, ближе к вечеру, приезжает около 22-23. И потом еще ночью сидит работает в ноутбуке, ложится поздно, и утром когда я прихожу с ребенком в большую комнату, где он спит, он уходит в спальню и досыпает еще там, и соответственно все это по кругу. А мне тоже ведь так тяжело, ребенок на гв, сейчас зубы, ночью постоянные пробуждения, я можно сказать не сплю. Днем, когда он дома, он минимально сидит с ребенком, ну или ребенок ползает один и играет на коврике, а муж чем-то занят, и то у меня очень мало времени, даже сходить помыться, муж постоянно торопит, говорит иди, только быстрее. Сейчас еще по четвергам сказал, буду ходить играть в футбол до работы с коллегами, он сам тренер по футболу детскому. И теперь уезжает вообще рано, в выходные тоже занят - игры, тренировки. В общем, жизнь кипит, а я сижу дома, у меня даже нет сил уже с ребенком гулять на улицу ходить, укладываю уже на дневные сны на балконе, и хотя бы дела делаю по дому. Я не чувствую себя уже совсем, даже в интимном плане я полностью безразлична, и самое ужасное, что муж не понимает ничего, говорит конечно, ты молодец и тд, но легче от этого не становится, говорит как же раньше воспитывали всех и тд. Я не знаю, что делать и где взять силы, как пережить такой период, мне кажется, что меня просто бросили вот так одну с этим всем и все, кажется, что скоро поедет кукуха, я стала очень эмоциональной, раздражительной, я сама себя пугаю этим 😭 на ребенке не сказывается, это конечно, стараюсь быть всегда вовлеченной и веселой, но внутри просто отчаяние 😞