машинально повысила голос, когда ребёнок вдруг выбежал из спальни радостный (я укладывала его 2 часа)

очень злая была и сорвалась, а он такой радостный ко мне бежал и испугался, обиделся и убежал плакать в спальню🥲🥲 даже когда я подошла обнять не мог успокоиться, сильно плакал. я аж себя вспомнила как в детстве бывало обидно, когда ругали за шалости

не понимаю как справляться с такими моментами и не испытывать постоянно чувство вины?

я теперь неделю буду об этом думать, завтра ещё и в город надо по делам выйти и его оставить у няни🥲