@kris_kisss96, @polina-shipilova, у меня вообще нет на это времени) и так лень 😩

Считать калории, взвешивать порции, БЖУ. Подключить кардио (ну или много нашагивать 10тыс+ шагов)

Калории считать 🥲

Жирное, жареное, мучное, сладкое не есть пару месяцев, либо спорт.