@milamila78872 а на пару ничего не готовите?а фрукты и овощи какие вели уже?у нас не довес кг

@zpirbalaeva я сразу варю потом через блендер. Броколли, разные капусты давала морковь свёкла картошка овощи любые, фрукты ещё не все давала голубику даю апельсин тоже даю, знаю что может быть аллергия но даю немного и слежу за реакцией

@milamila78872 забыла ещё упомянуть творог, даю по 100 грамм в день и домашний кефир тоже даю. А так недовес тоже есть у нас больше одного кг.

@mother_of_the_dragon я просто незнаю, когда овощи давать,а когда мясо

@mother_of_the_dragon, сама я не придерживаюсь всего это надо чтоб вся семья так питалась у нас не получается. Стараюсь чтоб были и жиры и белки и клетчатка. Например:
даю гречку с курицей и огурец.
Утром омлет авакадо и голубика