САМОЗАСЫПАНИЕ
Самозасыпание-это навык , который вырабатывается также , как и ходить на горшок , кушать ложкой , чистить зубы.
Если ребёнок с рождения не был на самозасыпании,то с каждым Месяцем это сделать бывает все тяжелее и тяжелее.
Ниже я хочу привести советы для мам,чьи дети на самозасыпании не с рождения , для мам, которые постоянно качают на руках или на фитболе.
📍 здоровый ребёнок
❌начинать приучение к самозасыпанию в период болезни,острого болевого синдрома при прорезывании Зубов и так далее
✅начинать приучение в самый благоприятный период, когда ребёнок здоров, когда его не мучают колики и зубы
Примечание: даже взрослому человеку тяжело уснуть, когда он болеет. В дальнейшем вы сможете самостоятельно укладывать малыша даже во время болезни,но начинать этот процесс надо в период, когда ребёнок чувствует себя хорошо.

📍мама рядом
❌ в начале самозасыпания мама оставляет малыша одного в кровати
✅мама сидит рядом или лежит с малышом
Примечание: в этот процесс надо войти спокойно и без стресса, если вы оставите малыша одного и убежите , то он с вероятностью 99% не уснет , а наоборот начнет дико истерить и считать этот процесс стрессом

📍шум,свет, холод, жар,
❌ не оптимальные условия для здорового сна : сильно жарко/очень холодно , яркий свет, сильный шум
✅ оптимальная температура помещения, приглушенный дневной свет/ночной свет , снижение уровня шума
Примечание: ребёнок должен уметь засыпать под фоновый шум: ремонт соседей , проезжающая машина , ходьба домочадцев , телевизор в соседней комнате. Но если вы врубаете на всю телевизор в комнате , где спит ребёнок , начинает пылесосить , солнечный свет бьет ребёнку по глазам - малыш не сможет полноценно поспать.
Не надо ходить на цыпочках, но и создавать дискотеку в период сна ребёнка не стоит

📍актив
❌пытаться уложить ребёнка сразу после активных игр
✅укладывать ребёнка минимум за пол часа-час после активных игр
Примечание: за час до сна уберите активные игры , беготню , сильную умственную нагрузку.
Ребёнок должен быть спокоен,когда вы начнете его укладывать

📍я сдаюсь!
❌ ребёнок начинает вертеться по кровати, болтать и мама сразу сдается и берет на руки
✅мама стойко выдерживает сложности в начале самозасыпания и не психует
Примечание: в начале укладывания могут занимать и до часа, но уже через пару недель вы сможете уложить ребёнка за 10-15 минут.
Не сдавайтесь! Гладьте ребёнка , обнимайте , шепотом рассказывайте сказку. Можете погладить ручки , придержать слегка ножки

📍 без игрушки спать не лягу!
❌ укладывание ребёнка с определенной игрушкой
✅ребёнок засыпает без посторонних предметов
Примечание: ребёнок должен уметь засыпать без помощи игрушек , определенного одеяла , ложки,поварежки и так далее
Что будет , если игрушка потеряется ? Порвется ? Правильно-дикая истерика , бунт
Если вы хотите , чтобы ваш ребёнок засыпал где угодно и в любых условиях - не приучайте его спать с определенной игрушкой

📍ритуал
❌ребёнок засыпает как попало
✅ребёнок знает, что после определенных действий он пойдет спать
Примечание: навыки -это последовательные действия.
Ритуалом может быть: ванна, чистка Зубов, подмывание,умывание лица.
Если постоянно это делать перед сном , ребёнок будет понимать-мы собираемся спать.
Моя дочь знает , что после ванны мы идем спать. Перед ванной сна ни в одном глазу , после ванны она уже еле сидит и одевается - ее рубит😅
Если ваш ребёнок активно купается , то лучше купать за пол часа до сна.

📍расслабься!
❌ хаос перед началом укладывания
✅ расслабляющие действия
Примечание : за 15 минут до укладывания можете погладить малышу спинку и голову , ребёнок начнет успокаиваться.
Тоже самое можно делать, если видите , что ребёнок сильно возбужден
Снимаем возбуждение и только потом укладываем

📍я укладываюсь только с мамой!
❌только мама укладывает малыша
✅малыша укладывают папа,старшие братья и сестры , бабушки время от времени
Примечание: не создаем зависимости от мамы. Малыш должен уметь засыпать с любым членом семьи. В свободное время других членов семьи предложите им уложить малыша
Но начинает процесс самозасыпания мама. Как только вы почувствуете , что малыш без проблем засыпает с вами , пусть подключаются другие члены семьи.

📍 недогул/перегул
❌ мама не следит за отрезками бодрствования и сна
✅мама знает , сколько по возрасту ее малыш должен бодрствовать и спать
Примечание: в каждом возрасте есть определенное время бодрствования и сна, количество дневных снов.
Это все индивидуально. Наблюдайте за ребёнком , если видите , что 3 часа бодрствования ему мало, добавьте еще пол часа , добавьте час- малыш хорошо засыпает
Если малыш плохо засыпает,и вы видите , что он хочет спать , но не может уснуть- малыш перезвобудился и перегулял, значит пол часа убираем.

📍 мы начинаем процесс плавно , сначала обнимаем, гладим, чешем
Потом когда малыш спокойно засыпает, то убираем эти действия - просто ложимся рядом или сидим у кроватки
Как только малыш научился засыпать без помощи ваших рук - можно укладывать , как только увидите попытки уснуть-уйти из комнаты
Ребёнок сможет самостоятельно закончить процесс засыпания и сладко уснуть😍

Если вам есть что-то добавить-буду рада)
Если у вас возникли вопросы-задавайте)
С помощью этих советов я приучала детей засыпать самостоятельно.
Также и мои знакомые и друзья.
Помните: бывают моменты , когда мама резко становится нужна. Например, малыш заболел.
Не отказывайте ему в этом , даже если он уже научился засыпать без вас.
Будьте всегда рядом,и тогда все получится !❤️