Ассаламу алейкум… извиняюсь за некорректный вопрос, но спрошу…
Что вы принимаете, делаете чтоб ваш кишечник нормально работал…
( фрукты, сухофрукты, актиния, свечи) они доя меня слабоваты, не помогают…
Соблюдать пропорции - половина тарелки клетчатка (салат, зелень, овощи), четверть - белок, еще четверть - углеводы (гарнир). Больше воды пить в течение дня. Обязательно активность. Это если без препаратов.
Если препараты, то тоже за дюфалак. Его можно даже младенцам.
если на поможет то свечи глицериновые или капли дюфалак