Вы сами пробовали?) он типа подавляет аппетит?

@eva..777 да, не аппетит тягу к сладкому и мучному. Нет, ты всё ещё можешь захотеть шоколадку, но это не будет так, что дорвалась до шоколадок, а дальше как во сне)))) то есть, адекватно всё, ты успеваешь подумать, сколько тебе можно, вовремя остановиться, подумать что можно съесть, сахарозаментелем или купить более полезную сладость

@lyubaalex17, интересно, спасибо)

Я уже на нем худела, мне очень подходит, так как временной промежуток можно выбрать любой. Скачивайте трекер голодания для контроля и поехали. Например поели вы в 20.00, следующий приём пищи делаете через 14/16 или 18 часов. Тут уж как вам подходит. Едите соответственно 10/8 или 6 часов в пределах своих калорий)

Спасибо💐 мне ещё и по состоянию.здоровья нужно , очень надеюсь что всех мотиваций хватит

@alissa_wonderland, здоровье тоже было моим главным мотиватором

@diana.kzn.davines вот я месяц не могу взяться за себя, это капец