Что за диета у вас ? Изначально настрой на диету не правильный
От ограничений у вас крышу снесет рано или поздно

Начните пока с подчета кбжу дальше легче будет

Вес вирнеться назад , кушать можно все только в меру и не даедать за детьми

На диети не нужно сидеть