Что такое интервальное голодание и как оно работает?

@u.a.tim, я в свои 60 так не выглядела😁

@ezhkinkot, да меня эта цифра тоже сильно не устраивает😁 но я пока не могу настроиться на интервалку

@u.a.tim, 16/8?

А дефицит калорий соблюдаешь? Странно что даже вода не ушла

@nastyaaaaa1, вполне да, не жру даже как раньше, но вот объемы вроде бы чуточку ушли, на 0.5-1см

@nastyaaaaa1, вот я тоже в марафоне участвовали и у меня да 100гр не ушло, когда все кг теряли 😁

@mary_nad стресс это да , вечные качели
Кто то худеет на нем , я наоборот жрать начинаю
Помню отца хоронила , после кладбища приехали я взяла кастрюлю супа и половником оттуда ела , ох жуть как вспомню ...а мама наоборот у меня , 4 дня на воде , потом уже сами ее кормить стали

@vallerii я тогда бабушку и дядю в один месяц похоронила. Но не заедала и не сидела на воде, все равно старалась держать баланс, т.к. могу и сознание потерять, страшно было, что дочь одна в этот момент может остаться. Держала себя в руках, а вес пошел вверх все равно. Ну и аппетит как раз тогда пропал на несколько месяцев

@mary_nad, подскажите пожалуйста какая у вас виброплатформа? Тоже задумалась 🤔

А если мне надо с 54 кг до 50 скинуть или в идеале до 48😁 то какой интервал пробовать?
Или при дискинезии ЖКТ такое не рекомендуют?
Можно в лс подробности такой голодовки🙏

@mary_nad, заболевания жкт это противопоказание точно. У вас то и лишнего веса нет😄но 16/8 можете попробовать. Это не прям жестко. Я сама держала. С 10 утра до 6 вечера можно кушать. В 10 завтракала, в 13:30 где то обед был и в 17:00 ужин. Но полноценные приемы пищи были, без переедания и сладкого. Ушло пару кг. Но у меня тоже лишнего веса не было. С заболеваниями все таки надо аккуратно. Если с питанием все хорошо, то спорт добавьте. И вес это относительное очень. Я была 55 после родов, вид был не очень. Сейчас я тренируюсь и так же 55, но тело вообще другое, упругое и более подтянутое.

Ого! Это вы сейчас во время беременности скинули?

@mom_timur ой нет нет )
Это до беременности)

@vallerii, молодцы 👍