@rasidovadzamila30, я даю рекомендации исходя от своих детей ❤️ и то что правильно по моему мнению , физ нагрузки нужны , давать витамины без проверки нельзя .
@marammahmudova987, второй курс сделаю тогда пойму есть ли изменения)если я их не увижу после массажа то думаю он не помогает.
Я же должна была хоть немного заметить изменения в нем😒
Если понижено
Здоровое питание
Ежедневные прогулки
Вовремя спать
Пить д3 осень /зима
Пить омегу
Пить для гемоглобина
Начинать заниматься легкой гимнастикой дома