Больше калорий расходуется на силовых

Что любите. Я ненавижу кардио и никогда не делаю.

Знаю отличный комплекс) сама недавно стройнела после родов. 10 кг лишних были

Кардио поможет снизить вес, силовые дадут рельеф

Не жрать вредное! Больше воды и больше движений 💃🏻. Чередуй силовые и кардио. Взяла двоих подмышку и пошла круги наворачивать 😂. Ну и водичку пей

Сайклинг посмотрите, там оч хороший расход ккал и силовая нагрузка есть, для похудения эти занятия 🔥

Кардио, посмотрите какой расход ккал на велодорожке или степе, например, от силовых меньше

Коррекция питания и много двигаться 👌🏽 неважно как ) поэтому кардио хорошо работает именно для похудения!

Выбирай силовые, не ошибешься👍 но надо понимать местами за всякие протрузии или при кардио можно ли бегать(если вес более 80 при мелком росте, то не желательно например).
Ну и исключить вредности естественно) Короче советовать кардио нельзя не зная веса, а силовые не зная за здоровье(протрезии и прочее). Без ошибочно - аквааэробика😁 басик для всех хорошо.

От любой физ.нагрузки вес может расти, и от кардио в том числе. Но это будет не жир.
С питанием работайте, а физ нагрузка любая вообще. Я за то, чтобы делать только то, что нравится, тогда будешь делать это регулярно.
Я люблю беговую дорожку и бассейн, этим и занимаюсь.
Силовые любила раньше, сейчас не лежит душа, пока не суюсь к железу, захочу - пойду.

Ну и вообще, чтобы сохранять форму нужно изменить пищевые привычки навсегда и заниматься спортом постоянно, а не раз в год)

Я худею только от движения. Нужно прям много движения!
Всё, что душе угодно.
Нельзя акцентировать внимание на чём-то одном. Нужно совмещать.
Я всю жизнь тренируюсь исключительно дома ибо я ленивая и у меня нет столько времени, чтобы тратить его на тренажерку.
Мой любимый тренер - Джиллиан майклс. Ещё на ютубе канал tgym рекомендую.
Но пока на это нет времени и я делаю зарядку с Ольгой байкиной

Кардио для похудения,силовые больше для формы
Питание на первом месте вообще ну и режим в целом

Можно и то, и другое, но в первую очередь упор на кардио. Когда скинете нужный вес и решите делать рельеф, тогда упор на силовые и повторно коррекция питания. Если хотите реальный результат, то кроме спорта пересмотрите рацион) мне помогло убрать весь белый сахар в тч в составах (типа консерв, заготовок, кетчупа). В качестве сладостей ела яблоки, свеклу, детские сладкие пюре и протеиновые батончики)

Дефицит калорий единственное что помогает избавиться от лишнего веса, к тому же организму не важно как тратить калории, тут смотря какая цель, рельеф, тонус или просто худоба

Для красивого рельефа конечно лучше силовые, если любите кардио - эллипс или быстрый шаг на дорожке) ну а так все верно написали питание основа вашего похудения)

@natah @yulianastar да я тоже не в восторге 😄 но хочу похудеть. И если я не вижу изменений на весах, меня это очень огорчает 😄

Кардио

Больше калорий расходуется на силовых

Что любите. Я ненавижу кардио и никогда не делаю.

Только пп ,ну и спорт тоже . Он кожу в тонус приведет

От силовых растут мышцы и вес не уменьшится, а может наоборот расти. А на кардио по идее лимфа разгоняется, отеки сходят, и за счёт этого и внешне и на весах показатели вниз поползут

Для похудения лучше питания ничего нет, я хожу в зал три разв в неделю , но худею от пп