Ой,мне в моменты тревоги и куче мыслей помогал Пустырник ,две,три таблетки за 20м до сна и спала как убитая.так же можно валерианку в таблетках

Мне помогало прям садиться и выписывать это все на бумагу. Да, на это нужно найти время, силы и т.д. Но это то, что даёт мозгу переработать эту огромную кучу мыслей и отпустить их.
Становится легче)
После нескольких страниц потоковой писанины я обычно очень быстро засыпаю. Занимает минут 10-15 сейчас, но это лучше, чем час-полтора в телефоне перед сном, что бы заглушить все это)

Валерианку в таблетках