Как считать схватки и что делать перед родами?

Короче в 14:00 дня примерно отошла пробка. Написала акушерке, она сказала наблюдать, если боль в пояснице и в животе есть то вызваит скорую. У меня была боль в низ живота как при как при месячных, и в пояснице. Интервал незнаю не считала. Вечером акушерка спрашивает как дела, я так так говорю что боль естт терпимая и не частая. Она говорит все равно вызови скорую. Я в душ сходила, сумку готовила, и в 22:00 примерно вызвала и поехала в роддом. Там ктг прошла схаваток нет, сказали, но гинеколог проверила и говорит 2 см раскрытие есть, шейка зрелая готовится уже. Могу отправить в дородовую сказала. Я спросила можно домой идти и дома ждать, она сказала да можно, когда схватки с интервалом 10 минут приезжай. Я теперь дома, и не пойму как считать схватки, боль как при месячных это и есть схватки? И я сейчас лежу поясница болит, ноет. Когда лежу живот не болеет и не твердеет, когда хожу болеет и твердеет. Мне теперь нужно ходить по дому? Или лучше спать? Или просто лежать?