Девочки , Я СДАЛА!!!! Сдала на права!!

@d_03, @julianna2608, спасибо через пол часа Я 💫

Задать себе вопрос, будет ли это важно для меня через год так же сильно, как сейчас? Если нет, то мысли на нет сходят автоматически после этого вопроса)

Говорю себе, что поволнуюсь в моменте, что толку сейчас волноваться и все, отпускает

А ещё, когда накатит паническая атака, попроси мужа что бы в этот момент тебе сказал: пусть панические атаки, унесут в тайгу собаки

Будете смеяться и паничка уйдёт

Не волноваться, представлять что уже сдали экзамен и получили права, всё в положительном направлении думать. Экзамен по теории или практике? Заходить везде с холодной головой в любом случае

На права?) Помню тут были у вас посты про это

Меняю фокус внимания на что-то другое - иду мыть ванну 😂, играем с дочкой в настолки , читаю, что-то складываю , кино включаю такое , чтобы надо было именно погрузиться и думать, про всяких там маньяков.

Чем больше важности придаете событию, тем больше вероятность, что все пойдёт по пиз*де. Так мне говорил психолог.
Но, все равно, придавай не придавай , часто все идет по ней родной 😂😂

Не волнуйтесь, все будет хорошо. Мы все можем вас начать материть с утра 😂😂😂представьте, какая поддержка 😂😂

Фенибутом)

Что за экзамен?

Бутылка вина

Выйти воздухом подышать и думать о том, что это вообще не важный момент вашей жизни, такая мелочь, сдадите и забудете, через несколько лет и не вспомните. Принять экзамен как обычное дело, будто в магазин сходить, только на экзамен, настроить себя позитивно что попадется тема, которую вы знаете

Смотрю тупые шоу обычно