Что делать, если вечером раздражает и срываюсь на детей? Советы и способы борьбы с нервами

По вечерам так сильно меня все раздражает🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ и на детей ругаюсь, не знаю что поделать с собой, к вечеру прямо пик нервозности у меня