Как распознать и устранить дефицит цинка?

Здравствуйте! Сегодня поговорим о дефиците цинка 👇🏻

Цинк — это один из важнейших микроэлементов, играющий ключевую роль в функционировании нашего организма. Его дефицит может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем. Давайте разберемся, что вызывает его нехватку, как определить ее и что с этим делать.

Причины дефицита цинка:
- Неправильное питание: недостаток продуктов, богатых цинком (мясо, морепродукты, бобовые, орехи).
- Повышенные потребности: беременность, лактация, интенсивные физические нагрузки.
- Заболевания: органов пищеварения, хронические болезни (например, диабет).
- Лекарственные средства: некоторые препараты (например, диуретики) могут снижать усвоение цинка.

Симптомы дефицита:
- Пониженный иммунитет, частые простуды.
- Замедленное заживление ран.
- Проблемы с кожей (дерматиты, акне).
- Проблемы со вкусом и аппетитом.
- Утомляемость, депрессия, нарушение концентрации.

Как проявляется в анализе крови:
Может отмечаться развитие лейкопении, анемии, иногда тромбоцитопении.

Диагностика:
Дефицит цинка можно определить, сдав анализ на уровень сывороточного цинка. Нормальное значение у взрослых составляет 11-18 мкмоль/л. Помимо лабораторных анализов, врач может назначить дополнительные исследования для выявления причин нехватки цинка. Важно также исключить сопутствующие заболевания, которые могут влиять на уровень микроэлемента.

Лечение:
- Коррекция питания: включение в рацион продуктов, богатых цинком.
- Применение добавок: по рекомендации врача принимать препараты с цинком.
- Лечение основных заболеваний: устранение причин, приводящих к дефициту.
Если вы заметили у себя несколько симптомов дефицита цинка, не откладывайте и консультируйтесь с врачом.

Заботьтесь о своем здоровье и следите за балансом микроэлементов в организме!

Всем здоровья 🫶