Да, да 👍

В поисковике вбиваете фитнес и он выдает кучу вариантов )

Как считаете дефицит калорий?

@angelina_travelagent сайт Зожник.ру

@angelina_travelagent приложение yazio

Есть, очень даже ничего 😊 Для домашних сойдет 👍

@jana_gorobtsova порекомендуйте, какие именно используете тренировки

@vyu фото выкладывала тренировок. Мне нравятся любые кардио и силовые. Сегодня выполняла базовую (2фото), но в ней больше верх прорабатывали: спина, руки. Мне было мало, я самостоятельно добавила 3 круга по 20 повторений на ноги и 3 круга по 30 повторений на косые мышцы пресса. Растяжку тоже выполняю не по рекомендации из видео. Нравится растяжка от зальных тренеров, когда ходила в тренажерку. Её и выполняю до сих пор.
Сегодня скакалку заказала себе для занятий. Буду и её подключать. Летом хорошо заходила, но я на детской прыгала 😅