Гармония, как и счастье, это не конечная точка Б, это путь.

Гармония - это умение распознавать и давать место своим светлым и тёмным сторонам личности, умение управлять внутренним состоянием (позитивным и негативным) в процессе своей жизни.

Я часто встречаю искажённые убеждения о том, что проживать негативные чувства лучше не нужно, а нужно всегда быть в приподнятом и хорошем расположении духа. Но это не так. Нельзя запрещать себе чувствовать. Каждая эмоция должна быть прожита. При этом можно проживать чувства в лёгкости, не застревая ни в боли, ни в радости. А жить в моменте и уметь распознавать свои чувства, давать им место и решать, какое состояние сейчас необходимо тебе.
Если чувствуешь, что нужно дать себе время прожить горе - проживаешь. Чувствуешь, что нужно прожить радость - проживаешь. Но не застреваешь надолго в этих чувствах.

Знаменитая сейчас фраза:
Поймите уже, что люди в конфликте с самим собой, а не с вами.

И это действительно так.
Дисгармония - это внутренний конфликт.
Гармония - это внутренняя согласованность своих чувств, желаний и действий.
И вот ирония в том, что люди частенько не то что не знают чего желают, а даже не знают что чувствуют.
И понять, откуда идут ножки, можно и нужно, если есть желание жить в гармонии с собой.

Далеко ходить не надо, чтобы понять, откуда все ножки растут.
Один из вариантов - из детства. Очень многие родители, видя, как расстраивается ребёнок, говорят ему: ну, перестань, ну, хватит, успокойся и всё в этом духе. Нежели чем спросить: а что ты чувствуешь? Что тебя так расстроило? Давай я тебе помогу разобраться с этим чувством?

Таким образом сами родители запрещают детям проживать чувства.
И вырастая, многие взрослые не знают как чувствуется радость, горе, счастье, влюблённость... И многие-многие другие чувства.
Люди не знают причин своих реакций. Я раздражаюсь, я тревожусь, я злюсь. А на вопрос: почему? Люди не могут истинно себе ответить, во-первых, потому что действительно не понимают своих чувств и их причин. А во-вторых, боятся озвучить, потому как боятся быть отвергнутыми, изгнанными и ничего из себя не представляющими.

В этом и заключается гармония - научиться распознавать свои чувства, управлять своим состоянием, а далее знать свои истинные желания и без страха быть отвергнутым проявлять их во благо себе и обществу.

Этот путь познания работы своей психики - у всех разный (чуть позже я вам покажу как на одну и ту же ситуацию может реагировать психика абсолютно разных людей).
Только через познание работы своей психики можно прийти к пониманию себя, к своей гармонии.

Записала подкаст в тг с глубинным разбором чувст и метода кувшин эмоций.