До 40 дней лежать, спать, быть с малышом. Не нервничать, наслаждаться материнством. Если нужна помощь и поддержка, не стесняясь заявлять о ней. Если начнется депрессия послеродовая, не молчать а сообщить близким.

Не питаться мусором пищевым с отговорками ой я захотела это,хочу то,это все для малыша, чтобы молока было много(
Питайтесь здоровой пищей
Зовите на помощь родных,чтоб понянчились хотябы час и вы поспали)

Отдыхать в любую свободную минуту.

Спать вместе с малышом!!!

Лежать и меньше убираться, Готовить до 40 дней. Потом пп (не мало есть. А именно жаренное и сладкое убрать). Через 3 мес начать обход по врачам начиная с гинеколога, стоматолога. И домашние упражнения через 3 мес но не пресс качать. А на спину руки. Через 7-8 мес все остальное уже можно качать

Спать всегда, когда есть возможность, не налегать на сладкое, кушать сбалансированно

Костный бульон, грецкие орехи, потеть и минимально что то делать кроме кормления и смены подгузов