Как сделать понедельник добрым днём, а не каторгой?
Начало недели, обычно начинается с негатива и спешки утром понедельника.
Я еле встаю и это сродни воскрешения после выходных.
Сегодня задумалась о переменах.

Не знаю ни одного человека, кто бы любил понедельники.
Он кажется тяжёлым, трудным, полным дел и забот и опять эти ранние подъемы. Для сов это просто ужас(
Особенно сложно после выходных, когда мы отдыхали, а теперь снова нужно работать. Но знаете что? Думаю понедельник можно сделать легче.
Сегодня расскажу свои мысли, как превратить этот день из "ужасного" в обычный, а может, даже приятный.

Почему понедельник кажется таким трудным?
Во-первых, дело в нашем настрое. Мы с детства слышим фразы вроде "понедельник – день тяжёлый", и начинаем в это верить.
Во-вторых, понедельник кажется сложным, потому что после отдыха мы резко возвращаемся к делам. Тело и мозг ещё не успели перестроиться и это вызывает раздражение.

Как положительно повлиять на себя, чтобы утро было лучше и спокойнее или 4 шага, чтобы начать неделю легче:
✅1. Подготовьтесь с вечера. ( И это любимый совет моей мамы, все детство приучала к этому простому правилу, пора бы уже послушаться 🫣)
Если в воскресенье вечером подготовить всё на утро, понедельник будет спокойнее.
Выберите, что наденете и сложите одежду.
Приготовьте сумку для работы, детей или тренировок.
Заранее подумайте, чем будете завтракать.
Когда всё готово, вы с утра не будете торопиться, а сможете спокойно начать день, если встанете вовремя конечно, а не вот эти : "ещё 5 минуточек"

✅2. Ложитесь спать вовремя.
Мы часто засиживаемся в воскресенье, будто не хотим, чтобы выходные заканчивались. Но если вы ляжете поздно, утром будет ещё сложнее. Лучше провести вечер спокойно, заранее подготавливая семью ко сну.
Детей загнать мыться пораньше)
Вечером послушайте приятную музыку или почитайте книгу. Лягте спать пораньше, чтобы выспаться.
И никакого телефона перед сном, это мешает уснуть.
Если тело отдохнувшее, утро начнётся легче.

✅3. Добавьте радости в понедельник.
Чтобы полюбить понедельник, нужно придумать что-то приятное.
Например:
Приготовьте на завтрак что-то вкусное, что любите.
Поставьте весёлую музыку, чтобы настроиться на день. Запланируйте что-то приятное, встречу с подругой, поход в кафе или покупку чего-то, что вам нравится.
Если вы будете знать, что понедельник- это не только дела, но и радость, он перестанет быть таким страшным и противным.

✅4. Меняйте свои мысли о понедельнике.
Мы часто заранее решаем, что утро понедельника будет плохим. Но можно попробовать настроиться иначе. Например, сказать себе:
"Сегодня я сделаю всё спокойно, без спешки".
"Этот день, начало новой недели, и я сама решаю, какой она будет".

Слова влияют на настроение, поэтому выбирайте позитивные мысли.
И Понедельник- просто день.
Он кажется тяжёлым только потому, что мы сами так думаем. Но если подойти к нему с заботой о себе, он станет проще и приятнее. Попробуйте подготовиться заранее, дать себе время отдохнуть и добавить радость в утро.

Понедельник- это всего лишь день. И он может быть добрым, если вы этого захотите.
Попробуете изменить этот день?

#мотивация #советы #утро🤕 #таро #расклад #таролог #гадание #самопознание #программированиенапозитив #перемены