Сегодня только читала про тревожность у моего любимого психолога. Отписаться от всего, максимум юмор и котики. И слушать классическую литературу.
Я такая же эмпатичная и впечатлительная. Поэтому если внутри переживательно, вообще не захожу 😅

Почитайте канал Юмор

Я обычно, когда чувствовала тревогу, сразу начинала заземляться, потому что любую ситуацию можно применить к себе, но если в действительности все не так уже и плохо, это должно успокаивать)))