Тоже хочу начать придерживаться диеты🧐
Но у меня к сожалению без подсчета калорий не получается, начинается паника(РПП)
Скорее всего просто буду есть полезную пищу и считать калории🤷🏻‍♀️

Аналогичная ситуация🤣
Я сейчас ем больше овощей, фруктов и белка
Но почему то есть почти не хочу. А в первую беременность драла как не в себя, +30кг и до сих пор с этим весом.. то сброшу 12, то наберу 17
Тоже решила этот момент контролировать сейчас. Пока все устраивает.

Лучше увеличить полезную нагрузку, ходьбу, например, чтобы повысить расход каллорий. Ну, или не диета прям, а сбалансированное питание, чтобы все необходимое поступало.
У меня в первую бер. +12 кг, во вторую +1.5. А сразу после родов - 8. То есть, похудела. Это, действительно, хорошо для меня, легче ходить, никаких побочек.
Я специально не придерживалась, просто по работе очень активный образ, плюс, ела меньше порции

Можно просто диеты гсд придерживаться и вес не наберете или наберете, но мало
Я всего 4кг набрала
В итоге после родов был минус

Дефицита нет вы о чем, единственные 9 мес когда можно есть все, что хочется 🤣
Но! После 16-17.00 ни капли в рот и тогда не будет большой жопы))