магний пейте обязательно 🙌🏻 в хелатной форме

Были, примерно на таком сроке после родов. Все ложились спать, а я кино и ела. Помогает только время, занять себя, заменить любую вечернюю еду кефиром.
Будет сложно пока не поймёте за что себя так ненавидите, что даже портите себя. Пока себя не полюбите. И изменить отношение к еде, ее основная функция это насыщение и витамины, остальное от лукавого 😁

Поменять привычку, не вкусняшку, а сериал для себя например включить- что даст вам расслабиться и переключиться или передачу интересную. Пейте больше воды и старайтесь питаться правильно, больше белка, чтоб чувство голода быстро не приходило. Если все таки хочется вкусненького замените на полезные сладости, я подсела на батончики, домашние мои не любят, зато запасы мои быстро не кончаются😅 когда я закипаю- начинаю убираться, все вываливаю в одну кучу и начинаю успокаивать свои нервы, перебирая потихоньку все вещи. Ещё хорошо помогает снять стресс- душ, выхожу можно сказать как обновлённая, стою там дооолго)) пока не отпустит)) если есть возможность- прогуляйтесь на свежем воздухе, тоже хорошо мысли ставит на место и успокаивает

Тоже так, теперь вместо 58 кг вешу 70 😵‍💫😵‍💫😵‍💫

Ела манго вместо сладостей

Это только к психиатру

Я так свой желудок довела …подумайте над этим. Теперь у меня дробное питание , чистое, последний прием пищи до 19:00, с полным желудком нельзя лежать. Только после 2-3 часов после приема пищи.